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肉体改造192日目~現実と理想のジレンマ~

こんばんは。
今日は21時まで仕事して、その後ジムで自主トレ。
背筋、太もも(お尻まで)、腹筋(重り3kg)、胸筋と全般的にウェートトレーニングした後、50分程有酸素運動で汗を流す。ここ最近、体重が78㎏以下でなかなか定着しない。

(理由:脂肪が減っても筋肉が変わりに付くから)

食生活も白米等はほぼ取ってないですが、その代わりささみ、魚、豆腐、大豆等高たんぱくな食事している影響もあるかと思いますね。ただ、地味ながら数字は出ている(体脂肪、筋肉量等)ので、じっくり取り組みたいです。

収入の部
1日予算+2,400

支出の部
昼食:600円
(食堂:白魚のマヨネーズ焼き+2口パスタ+サラダバー等)
間食:200円(アイス、こんにゃくゼリー)

差し引き
+1,600円(累積繰越余剰金+9,700円)

【本日の測定】(全て就寝前)
78.0㎏
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