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返済活動240日目~筋肉の質の問題~

こんばんは。
今日は9:00-19:00と少し残業して終了。
帰りにジムでいつものトレーニング

ベンチプレス20秒×8セット(大胸筋)
サイドキック左右20秒×左右4セット(インナーマッスルの強化)
腹筋20秒×8セット(お腹に圧力かけながら)
バイク20秒×10セット(前半10秒で回転数100以上→後半10秒間維持)
ラットマシン15回×3セット
有酸素運動40分ほど

地味に回数増やされているのでキツさも倍増。
帰宅後、プロテイン(牛乳割り)、豆腐、もやし一袋、ゆで卵2つ、ヨーグルト。
お尻のつけね辺りが痛いです。。。

なかなか、筋肉の質って変えられないのは辛いですね。。。
持久力が付いてくると大分楽になるのですが。。。

【本日の測定】
84.2㎏(昨日84.8㎏)

【今日の予算】
収入の部
一日予算+1,200
残業加算+(2,040×1.0)×20%=400(100円以上繰り上げ)
合計1,600円

支出の部
昼食600(近所の中華屋:野菜炒め定食)

差し引き
+1,000円(特別損失▲63,400円)
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